Reklam för Svanfeldts coffee ☕️❤️Jag älskar kaffe. Som ni vet. Doften, ritualen, den varma koppen i händerna på morgonen. Men om jag ska vara helt ärlig så har mitt nervsystem inte alltid älskat det lika mycket som jag gör. I många år drack jag kaffe med koffein. Och förstod inte varför jag fick puls, varför ångesten kom krypandes mer än innan jag druckit min kopp. Känner du igen dig? Att du älskar kaffe – men märker att kroppen inte riktigt gör det?För oss med ett lite mer stressat eller känsligt nervsystem kan koffein bli mer en belastning än en boost. Och det var där koffeinfritt kom in i mitt liv. Och jag har bara druckit koffeinfritt sen vi tog fram det. Efter att Della dog klarade jag inte ev ens en gnutta koffein. Vad händer egentligen i kroppen av koffein? Koffein är ett stimulerande ämne. Det aktiverar det sympatiska nervsystemet – alltså kroppens “gas”. Det kan öka:PulsKortisol (stresshormon)Inre rastlöshetOro och ångestkänslorSömnsvårigheterFör vissa märks det knappt. För andra – särskilt om man redan är stressad, sover dåligt eller är hormonellt känslig – kan det bli droppen som gör att systemet aldrig riktigt varvar ner.Jag märkte att även om jag inte kände mig “speedad”, så låg kroppen konstant lite på helspänn.Fördelarna med koffeinfritt kaffe? 1. Mindre stresspåslagJag fick inte samma inre “tryck” eller subtila stresskänsla i kroppen. Det blev lättare att känna mig lugn – på riktigt.2. Jämnare energiIngen topp. Ingen krasch. Bara stabil energi genom dagen.3. Bättre sömnÄven kaffe på morgonen kan påverka sömnen mer än man tror. Med koffeinfritt somnade jag lättare och sov djupare. Dessutom kan jag njuta av en kopp på kvällen. 4. Fortfarande njutningDet bästa? Jag behövde inte sluta med kaffe. Jag kunde fortfarande ha min ritual, min paus, min kopp – men utan att trigga nervsystemet.Är koffeinfritt sämre? Det finns en myt om att koffeinfritt är tråkigt eller smaklöst. Men kvalitén har blivit enormt mycket bättre de senaste åren. Väljer du ett bra kaffe, gärna skonsamt avkoffeinerat tex med Water-metoden ( som vi använder ) får du smaken kvar , utan stimulansen. Det handlar inte om att förbjuda – utan att lyssna på kroppen. För mig handlade det inte om att sluta med kaffe av disciplin. Det handlade om att lyssna på kroppen.Om du:Känner dig lätt stressad eller överstimuleradHar svårt att sovaHar ångestproblematikÄr i återhämtning från utmattning … då kan det vara värt att testa. Ibland är det inte de stora förändringarna som gör skillnad – utan de små justeringarna som ger nervsystemet en chans att landa.Och ibland är det så enkelt som att byta innehållet i koppen, men behålla stunden.
